WOW #13

Workout of the Week #13

Workout of the Week #13

We gaan weer verder met het opbouwen van de hardloopconditie. Het principe is hetzelfde als vorige week alleen is de duur iets verlengd. Het belangrijkste tijdens het hardlopen is het de bedoeling dat je een constant tempo loopt en er voor zorgt dat je niet verzuurd! Loop een tempo wat voor jou haalbaar is voor de tijdperiode die er gepland staat.

Uitleg WOW:

  • 4 x 2 min hardlopen (na elke 2 minuten hardlopen heb je 1 min rust)
  • 2 min serie pauze
  • 3 x 3 min hardlopen (na elke 3 minuten hardlopen heb je 1 min rust)

Totale duur: 24 minuten!

Succes met de 13de Workout of the Week van Entrop Personal Training.