WOW #14

Workout of the Week #14

Workout of the Week #14

Workout of the Week 14 ga ik jou helpen om een betere hardloop conditie te krijgen. Wij zijn nu een aantal weken bezig en wij gaan de duur van de intervallen vergroten. De rusttijd blijft hetzelfde. Mocht je het nog niet halen, geen probleem. Pak iets meer rust tussendoor of verlaag jouw tempo. .

Uitleg Workout:

Interval training hardlopen:

Je start met 3 minuten hardlopen, gevolgd met 1 minuut rust. Hierna 4 minuten hardlopen gevolgd met 1 minuut rust. Dit doe je tot en met de 6 minuten.

  • 3 min hardlopen – 1 min rust
  • 4 min hardlopen – 1 min rust
  • 5 min hardlopen – 1 min rust
  • 6 min hardlopen – Klaar

Totale trainingstijd inclusief rust: 21 minuten.

Klaar!

Succes met Workout of the Week #14 van Entrop Personal Training!