Workout of the Week #19
Workout of the Week #19
Workout of the Week 19 is bijna de laatste interval hardloop workout. Jullie gaan aan de slag met langere intervallen.
Uitleg Workout:
Interval training hardlopen:
Je start met 15 minuten hardlopen, gevolgd met 3 minuut rust. Hierna 10 minuten hardlopen gevolgd met 3 minuut rust. Afsluiten met nogmaals 10 min hardlopen. Alle intervallen zijn zonder te verzuren!
- 15 min hardlopen – 3 min rust
- 10 min hardlopen – 3 min rust
- 10 min hardlopen – Klaar
Totale trainingstijd inclusief rust: 41 minuten.
Klaar!
Succes met Workout of the Week #19 van Entrop Personal Training!
