WOW #21

Workout of the Week #21

Workout of the Week #21

Workout of the Week 21 is niet een lastig te begrijpen hardloopschema. De duur van de intervallen is weer een stukje langer geworden maar het is een prima vervolg op voorgaande schema’s.

Uitleg Workout:

Interval training hardlopen:

Je start met 25 minuten hardlopen, gevolgd met 3 minuut rust. Hierna nogmaals 25 minuten hardlopen gevolgd met 3 minuut rust. Zorg ervoor dat je niet te hard van stapel gaat en dat je snel gaat verzuren.

  • 25 min hardlopen – 3 min rust
  • 25 min hardlopen – Klaar

Totale trainingstijd inclusief rust: 53 minuten.

Klaar!

Succes met Workout of the Week #21 van Entrop Personal Training!