WOW #28

Workout of the Week #28

Workout of the Week #28

Vorige week zijn we begonnen met de eerste outdoor training sessie. Ik zal de komende weken veel variatie in de Workout of the Weeks doen. Deze week een hoge intensiteit workout.

Uitleg Workout:

Buiten sporten met deze workout gaat als volgt

  • 10 x 15 meter sprinten
  • 10 Push Ups / 20 Sit Ups/crunchNa 15 meter sprinten draai je om en start je de volgende 15 meter sprint. Voor de snelle rekenaars is dat 5 x heen en weer. Na de sprintjes doe je 10 push ups en daarna 20 sit ups of crunches.Beginners: 3 rondes
    Enige ervaring: 4-5 rondes
    Ervaren sporters: 7-10 rondes

    Heel veel succes!

Succes met Workout of the Week #28 van Entrop Personal Training!